抑郁症情绪不稳定吃什么(抑郁症患者应该注意饮食均衡,吃什么可以缓解症状)

2023-04-17 10:22:45

  抑郁症患者应该注意饮食均衡,增加富含ω-3脂肪酸的鱼类、坚果、菜籽油等食物的摄入。适量增加富含维生素B、叶酸和维生素D的食物摄入,如全麦面包、鸡蛋、瘦肉等。避免过量饮用咖啡或饮料等含有咖啡因的饮品,也可以适当增加富含芳香胺类的食物,如香蕉、牛奶、鸡肉等。

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