如何控制自己紧张的情绪（如何控制自己紧张的情绪，提高表达能力）

　　控制紧张情绪的方法

　　紧张情绪常常会影响我们的思维和表达能力，使我们无法正确地回答问题或表达自己的想法。下面介绍几种控制紧张情绪的方法：

　　1、深呼吸。在回答问题或表达自己之前，先进行一些深呼吸练习。深呼吸有助于放松身体和心情，减少紧张情绪的产生。

　　2、技巧练习。在日常生活中，多进行一些技巧练习或模拟演练，提高自己的表达能力和自信心。

　　3、积极心态。保持积极的心态和良好的情绪状态，相信自己有能力完成任务和回答问题。