最近老是想哭情绪低落怎么办（如何应对情绪低落和想哭的状态）

　　1、你需要认识到这种情绪低落和想哭的感觉是很正常的，不必太过担心自己。可能是长期的累积压力导致的，也可能是某些具体的事情引起的。关键是找到问题所在，然后逐步解决。

　　2、你可以尝试通过一些方法来缓解这种情绪，比如运动、听音乐、和朋友聊天、看喜剧等等。把注意力转移开来，让自己忙碌起来，也许会让自己感觉更好一些。

　　3、除了自己调节情绪外，如果你的情况比较严重，可以考虑咨询专业的心理医生。他们会倾听你的问题，并为你提供专业的建议和帮助。