说了烦心事后怎么办（说了烦心事后怎么应对）

　　当我们遇到烦心事时，很多人会选择将其说出来，寻求解决方法或者得到情感释放。说了烦心事之后，接下来应该如何处理呢？

　　1、坦诚的倾听者

　　说出烦心事的目的是为了得到倾听和安慰。在这个阶段，要有一个能够真正倾听的人。这个人可以是亲人、朋友、心理咨询师等。他们需要能够理解你的感受，并为你打气、鼓励。

　　2、分析解决方法

　　当倾听者听完你的烦心事后，可能会给出一些建议和解决方法。在这个阶段，你需要认真分析这些建议，并找到适合自己的方法。也要考虑这些方法的可行性和实用性。

　　3、接受和释放情感

　　说出烦心事后，内心的情感得到了释放，这只是暂时的。在接下来的日子里，你可能还会遇到一些挑战或者情绪波动。在这个阶段，你需要学会接受自己的情感，并通过运动、放松等方式释放情感。