脚扭伤后的正确做法（脚扭伤后，应该进行哪些急救措施）

　　脚扭伤后的正确做法

　　脚扭伤，是一种常见的运动伤害，若处理不当，会加重伤势。了解正确的处理方法至关重要。

　　1、冰敷

　　冰敷是急救脚扭伤的首选方法。将被扭伤的脚放入冰水中或敷上冰袋，每次20分钟，每天3-4次。冰敷可以缓解肿胀和疼痛。

　　2、静养

　　在冰敷后，需要让脚静养。可以使用拐杖或者手杖来减轻脚部的压力。避免进行剧烈的活动，让脚得到充分的休息。

　　3、按摩

　　轻轻地进行按摩可以帮助流通血液，缓解肌肉疲劳。按摩时需要注意力度不要太大，以免加重伤势。

　　4、保持干燥

　　扭伤后的脚部需要常常保持干燥。建议使用吸汗性好的袜子，并避免穿紧身鞋。

　　如果扭伤后的疼痛不能得到缓解，或者伤势严重，需要去医院就诊。