如何让脸变白（如何做到日常生活中的防晒）

　　想让脸变白，我们需要从以下几个方面入手：

　　1、合理饮食：脸色暗沉的人可以适当多吃一些含有维生素C、维生素E、胡萝卜素等的食物，比如西红柿、猕猴桃、柠檬、菠萝、芒果、胡萝卜等，这些食物具有美白保健的功效。还应该注意控制油脂和糖分的摄入，以防止皮肤产生过多的油脂和色素沉淀。

　　2、多喝水：水是皮肤的保湿剂，每天喝足够的水不仅可以帮助皮肤保湿，还可以促进血液循环，保证皮肤的健康。

　　3、防晒：阳光中的紫外线是皮肤最大的“杀手”，长时间暴露在阳光下会加速皮肤老化，引起色素沉淀，从而导致脸色变暗。我们在日常生活中一定要注意防晒，可以选择合适的防晒霜，带帽子、遮阳伞等。

　　4、注意脸部清洁：脸部经常接触污染物和化妆品，如果不及时清洁，就会导致毛孔堵塞，严重影响皮肤的呼吸，从而引起脸色暗沉。所以，平时要注意脸部清洁，尽量选择温和的洁面产品，避免使用刺激性的化妆品。

　　要让脸变白，我们需要注意饮食、多喝水、防晒和脸部清洁等方面。只有综合多方面的方法才能达到美白的效果。