头大脸大怎么变小不想整容

　　要让头和脸看起来小一些，可以尝试以下方法，其中一些可能需要坚持才能看到显著的效果：

　　1、瘦身：减少身体的整体脂肪含量，包括面部，可以使头和脸看起来小一些。通过合理的饮食控制和适度的锻炼，控制体重是个好的开始。

　　2、手术之外的方法：可以尝试通过以下方法来改变头和脸的外观，而不用进行整容手术：

　　 - 发型：选择适合自己脸型的发型可以改变整体面部比例。一般来说，避免过分饱满的发型和拉直的发型，尝试选择齐肩或略长的发型，有助于掩盖额头和脸型的宽度。

　　 - 妆容技巧：通过巧妙的化妆技巧，可以使头和脸看起来小一些。例如，使用阴影和高光来塑造面部轮廓和突出五官，以创造出更加立体的效果。

　　 - 睡姿和姿势：长期以一边压迫头部和脸部睡眠，可以使这些部位看起来更大。尽量保持正确的睡姿，不要压迫头部和脸部，以避免加大这些部位的宽度。

　　 - 面部按摩：按摩面部可以促进血液循环，有助于减少水肿，使头和脸看起来更小。使用指腹轻轻按摩头部和脸部，以逐渐改善面部的紧绷感和水肿问题。

　　想让头和脸变小，非整容的方法主要包括瘦身、合适的发型选择、巧妙的妆容技巧、正确的睡姿和姿势以及面部按摩。这些方法需要坚持，并且因人而异，效果可能会有所不同。如果想要更明显的改变，还是建议咨询专业的整容医生，以了解其他可行的选择。