腹肌怎么练出来好看

　　想要练出好看的腹肌，需要注意以下几点：

　　1、控制饮食：腹肌的外观与体脂有很大关系，所以要限制高热量、高脂肪的食物，尽量选择低脂肪、高蛋白质的饮食。

　　2、增加有氧运动：有氧运动可以燃烧体内脂肪，帮助减少体脂，如慢跑、游泳、骑车等。

　　3、练习核心肌群：腹肌只是核心肌群中的一部分，所以要练习整个核心肌群，包括腰肌、背肌、臀肌等。

　　4、做正确的腹肌练习：腹肌练习不一定要做大量的仰卧起坐，正确的练习方式包括平板支撑、仰卧腿部卷曲、腹肌滚轮等。

　　5、坚持练习：练习腹肌需要坚持，不能一天练习几个小时，而是每天练习一段时间，持之以恒。

　　想要练出好看的腹肌，需要控制饮食、增加有氧运动、练习整个核心肌群、做正确的腹肌练习以及坚持练习。