当你工作压力大的时候应该怎么办

　　当工作压力大的时候，可以采取以下方法来应对：

　　1、确定问题：要明确压力来源，分析问题的原因和性质。这样可以帮助我们更好地找到解决办法。

　　2、与他人交流：与同事、朋友、家人等进行沟通，倾诉自己的压力和困惑。通过与他人交流可以得到不同的观点和建议，帮助我们更好地面对问题。

　　3、制定目标和计划：根据问题的性质和压力的来源，制定合理的目标和计划。这样可以让我们更清楚地知道自己的方向和行动步骤。

　　4、分解任务：将庞大的任务分解成小的、可管理的部分。这样可以让任务看起来更容易完成，减少压力。

　　5、排定优先级：根据任务的重要性和紧急程度，确定优先级。将注意力集中在最重要的事项上，避免分散精力。

　　6、培养良好的时间管理习惯：管理好自己的时间，合理安排工作和休息时间。通过制定日程表和设定提醒等方法，可以帮助我们更好地控制时间，避免任务拖延和压力堆积。

　　7、寻找放松方式：找到适合自己的放松方式，如运动、听音乐、读书等。这样可以缓解压力，让自己更好地放松和恢复能量。

　　8、培养良好的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食习惯等。这些可以帮助我们更好地保持身体和心理的健康，增强应对压力的能力。

　　9、寻求支持和帮助：如果工作压力过大，可以向领导、同事或专业人士寻求帮助和支持。他们可能会给出一些建议和解决办法，帮助我们应对压力。

　　10. 改变心态：调整自己的态度和心态，对待工作中的压力。正面的心态和积极的态度可以帮助我们更好地应对困难和挑战。

　　应对工作压力需要一个综合的方法。通过分析问题、与他人交流、制定目标和计划、分解任务、优先安排、良好的时间管理、寻找放松方式、良好生活习惯、寻求帮助和改变心态等方式，可以帮助我们更好地应对工作中的压力，保持身心健康。