老年人高血压怎么办才能降低

　　老年人高血压是老年人中最常见的慢性病之一，如果不及时治疗，会增加患心脑血管疾病的风险。那么，老年人高血压怎么办才能降低呢？

　　1.合理饮食：老年人应该吃清淡、健康的食物，避免过多的盐、糖、油脂等高热量食品，多摄入蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素和维生素的食物。

　　2.增加运动量：老年人应该适度的进行有氧运动，比如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，以提高心肺功能和血液循环。

　　3.控制体重：老年人应该控制体重，减少过度肥胖对血压的影响。

　　4.戒烟限酒：老年人应该戒烟限酒，这些不良习惯会损害血管壁和心脏功能，加重高血压的危害。

　　5.药物治疗：对于老年人高血压，如果饮食控制、体育锻炼和心理调节等措施效果不佳，可以在医生的指导下适当使用降压药物。常用的降压药物有ACEI、ARB、CCB等。

　　老年人高血压的治疗需要综合考虑多个方面，采取合理的措施进行治疗和防控，以维护身体健康。