如何练气质改变自己

　　要改变自己的气质，需要意识到气质是可以训练和塑造的。下面是一些方法，帮助你练习改变自己的气质：

　　1、培养自信心：自信是一个人气质的重要组成部分。要培养自信，可以尝试接受挑战，勇敢面对困难，并设定小目标来实现。要积极思考自己的优点和过去的成功经验，这将有助于提升自信心。

　　2、提升形象：外在形象对气质有着重要的影响。注意穿着整洁、得体，保持良好的卫生习惯。了解自己的肤色、身材以及个人喜好，选择适合自己的服装风格。保持良好的姿态和微笑，可以让人展现出亲和力和自信。

　　3、培养良好的语言和沟通能力：语言和沟通方式是塑造气质的重要方面。要学会表达自己的想法和意见，注意用词和语调的得体。要尽量避免使用粗俗的语言或者负面的言辞。要倾听他人，展示出尊重和理解的态度。

　　4、学习与人相处的技巧：善于与人相处是培养良好气质的关键。要学会尊重他人的观点和感受，避免过度批评或抱怨。培养良好的沟通技巧，包括积极倾听、给予肯定和鼓励等。要学会控制情绪，避免过度情绪化或冲动行为。

　　5、培养兴趣爱好：拥有兴趣爱好可以让你更加有魅力和个性。寻找自己感兴趣的领域，投入时间和精力进行学习和实践。兴趣爱好可以提升自我价值感和满足感，同时也可以展示出你的独特之处。

　　6、培养积极乐观的心态：积极乐观的心态有助于改善气质。要学会正面思考，积极面对生活中的挑战和困难。尝试寻找美好的事物和积极的解决方案，保持良好的心情和态度。

　　7、不断学习和成长：气质的塑造是一个持续的过程。要积极学习新知识和技能，不断提升自己的能力和素质。阅读书籍、参加培训班、寻求导师的帮助等方式都可以帮助你不断成长和改善气质。

　　要注意改变气质是一个长期的过程，需要付出努力和坚持。不要期望一蹴而就，要逐步改善自己的气质，并持之以恒地努力提升自己。