当情绪无法控制的时候怎么处理（当情绪无法控制的时候该如何处理）

　　情绪无法控制时，我们可能会做出一些后悔的事情或说出伤人的话。学会处理情绪是非常重要的。以下是一些方法，可以帮助你控制情绪：

　　1、深呼吸：深呼吸可以缓解身体的负面反应，并有助于平静情绪。当你感到情绪激动时，试着深呼吸几次。缓慢地吸气，然后再缓慢地呼气。你会发现这种方法可以帮助你冷静下来。

　　2、分心：转移注意力是控制情绪的好方法。当你感到情绪激动时，试着做一些可以分散注意力的事情。例如，看电视、听音乐或做家务都可以使你的注意力从情绪上转移开来。

　　3、找人倾诉：有时候，和别人分享你的感受可以帮助你更好地控制情绪。找一个可以信任的人，向他们倾诉自己的烦恼和情绪。他们可以倾听你的问题，给你建议和支持。

　　4、镇定剂：如果情绪非常激动，情况变得不可控制，可能需要一些镇定剂的帮助。你需要在专业人士的指导下使用它们。

　　以上是控制情绪的一些方法，这些方法可以帮助你更好地控制情绪，避免做出任何后悔的事情。如果你的情绪问题严重，并且影响到了你的日常生活，需要寻求专业帮助。