换新工作很压抑不适应怎么办（如何缓解换新工作后的压抑和不适应）

　　换新工作后感到压抑和不适应是很常见的情况，但是可以通过以下方法缓解：

　　1、适应新环境

　　新工作意味着新的环境和同事，初期很难适应，但是只要努力地去了解和融入这个环境，很快就会适应。可以主动和同事们聊天，了解他们的兴趣爱好和工作内容，这样可以更好地融入团队。

　　2、寻找支持

　　如果自己觉得很难适应，可以寻找一些支持。可以找到一些类似的朋友或者同事，他们可能也曾经有过相似的经历，可以和他们交流自己的感受和困惑。

　　3、寻找内在动力

　　换工作往往是为了追求更好的工作环境和更好的职业发展，因此要时刻提醒自己为什么要换工作，寻找内在的动力。可以制定一些小目标，比如在新工作中获得认可或者提高自己的工作技能，这样可以更好地激励自己。

　　4、学习新知识

　　新工作往往需要学习新知识和技能，如果感到压抑和不适应，可以尝试学习新的知识，提高自己的能力。可以参加一些培训，或者阅读一些相关的书籍，这样可以更好地适应新工作。