情商是如何培养出来的（情商的培养方法有哪些）

　　情商的培养方法

　　情商是指个体在社会交往中，根据自身情绪和他人情绪，运用情感知识、情感管理和情感沟通等能力，达到社会适应、情感健康和综合幸福的状态。下面介绍几种培养情商的方法：

　　1、培养自我意识和自我管理能力。要认识自己的情绪和情感，及时发现和解决自己的情绪问题。可以通过记录日记或者和朋友聊天的方式来倾听自己的内心声音。通过去做一些自己喜欢的事情、给自己创造更多愉悦的经验等方法来调节自己的情绪。

　　2、学习情感沟通技巧。沟通能力是情商的关键组成部分。要学会倾听他人、关注他人的情感、承认他人的感受并表达自己的感受等技巧。可以通过多和他人沟通来锻炼自己的沟通能力。

　　3、培养同理心。同理心是指理解和感受他人情感的能力。可以通过观察他人的情绪表现、和他人沟通等方式来提升自己的同理心。也要学会接纳他人的不同情感和观点，尊重和包容他人。