总开心不起来怎么办（如何调整情绪，让自己变得更开心）

　　1、寻找问题的根源。思考，为什么总是开心不起来？是因为工作压力大，人际关系复杂还是生活习惯不良？找到问题的根源，才能有针对性地去解决。[根源在哪里？]

　　2、改变生活方式。运动、健身、读书、旅行等都是舒缓心情的好方法。换一种生活方式，尝试新的事物，让自己充满活力和激情。[改变生活方式]

　　3、培养兴趣爱好。找到自己喜欢的事物并投入其中，不但可以让自己感受到乐趣，还能增加自信和自尊心，提高心情。[培养兴趣爱好]

　　4、保持良好的心态。不管遇到什么困难，都要保持乐观心态，相信一切都会好起来。多和积极向上的人交往，摒弃消极情绪和思想，保持良好的心态。[保持良好的心态]

　　5、寻求帮助。如果自己无法摆脱低落情绪，可以寻找专业心理咨询师的帮助，他们能够给予合理的建议和指导，帮助你摆脱困境。[寻求帮助]