社交障碍症的表现症状及调理方法（如何帮助自己摆脱社交障碍症）

　　社交障碍症，也称社交恐惧症，是一种常见的心理障碍，在社交场合中会感到极度的不安和紧张，难以融入集体。社交障碍症患者可能表现出以下症状：

　　1、孤立和逃避社交场合。社交障碍症患者通常会避免和人接触，尤其是陌生人或大型群体。

　　2、容易感到紧张和焦虑。在必须面对社交场合时，会出现身体不适的症状，比如出汗、心跳加速、手颤等。

　　3、低自尊和自信。社交障碍症患者可能认为自己的表现不够好，无法从社交场合中获得愉悦或满足感。

　　对于社交障碍症患者，应该采取以下调理方法：

　　1、扩大社交圈子。可以自主选择一些小型的聚会或者活动，尝试与不同的人交流和互动。

　　2、学习放松和呼吸技巧。在社交场合之前练习放松和呼吸技巧，可以在一定程度上减轻紧张和焦虑。

　　3、寻求专业帮助。如果自己的社交障碍症较为严重，需要寻求专业心理医生的帮助。