晚上特别容易被吵醒（如何保证深度睡眠状态）

　　晚上容易被吵醒，怎么办？

　　作为一个晚上容易被吵醒的人，你可能经常在床上翻来覆去，难以入睡。那么，究竟应该怎样才能避免这种情况呢？以下是几个可行的方法：

　　1.改变噪声来源。如果你的卧室靠近马路或酒吧等会产生噪声的地方，可以考虑更换卧室或者加装隔音窗。如果你的室友或邻居噪音太大，可以尽量与他们沟通，让他们减少噪音的产生。

　　2.使用耳塞和眼罩。耳塞可以帮助你隔绝噪声，让你感觉更加安静。眼罩可以遮挡光线，让你感觉更加黑暗。这样有助于你更快地入睡。

　　3.维持良好的睡眠环境。保持卧室通风良好，保持温度适宜。你可以试着在卧室里使用薰衣草或茉莉花等具有镇静作用的香薰来营造一个宁静的环境。