熬夜后吃什么恢复元气（熬夜后该吃什么来恢复元气）

　　熬夜后吃什么才能恢复元气呢？

　　熬夜对身体的影响是很大的，容易导致身体疲劳、免疫力下降、肝功能受损等问题。那么熬夜后应该吃些什么来恢复元气呢？以下几种食物可以帮助你缓解熬夜后的不适：

　　1、鸡蛋：鸡蛋中含有高质量的蛋白质和多种维生素、矿物质，能够帮助身体恢复体力和营养。

　　2、坚果类食物：坚果类食物如核桃、腰果等富含不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助恢复身体的机能和免疫力。

　　3、水果：水果中含有大量的维生素C和纤维素，能够帮助身体排毒和恢复身体机能。

　　除此之外，熬夜后可以适量饮用牛奶、豆浆等富含蛋白质的饮品，也可以食用一些清淡易消化的食物，如粥类、蔬菜等。但是要注意，不要在熬夜后过度饮食和暴饮暴食，应该根据自己的身体情况进行适当的调整和恢复。