怎样确定自己是不是抑郁了（怎样确定自己是不是抑郁了）

　　作为一个普通人，有时候会感到情绪低落或者压抑，但这并不一定意味着你患上了抑郁症。那么怎样确定自己是否真的抑郁了呢？

　　以下是几个问题，可以帮助你判断是否需要寻求专业帮助：

　　1、你是否常常感到悲伤或者无助，这种情绪会持续好几天或者几周？

　　2、你是否对日常活动失去兴趣或者乐趣，甚至对曾经的爱好也变得漠不关心？

　　3、你是否失眠或者反而过度睡眠，这种情况也同样持续了好几天或者几周？

　　4、你是否感到疲劳，体力和精神都难以恢复？

　　5、你是否经常感到自己是无用的、无希望的，或者认为自己的生活没有意义？

　　如果你回答了上面的问题中的一两个，可能需要重视自己的情绪状态，并考虑是否寻求专业帮助。