怎么让自己快速开心起来（如何通过运动、社交和音乐等方式让自己快速开心起来）

　　1、运动：运动可以促进身体内的内啡肽分泌，让人感到愉悦和放松，可以选择自己喜欢的运动方式，例如跑步、瑜伽、游泳等。

　　2、社交：和朋友聚会、和家人团聚、和同事交流，增加和他人的互动可以带来愉悦的感觉，可以选择去参加聚会、咖啡馆、电影院、购物中心等地方。

　　3、音乐：听喜欢的音乐会让身体释放愉悦的化学物质，也可以跟着音乐舞动自己的身体，选择自己喜欢的音乐类型、歌手或乐队。