不开心了能干嘛（如何缓解不开心的情绪）

　　当你感到不开心的时候，可以尝试以下方法缓解情绪：

　　1、与他人交流：打电话、发信息或者约见好友，与他们聊天可以让你分散注意力，心情也会慢慢好转。

　　2、做些自己喜欢的事情：尝试一些自己想做的事情，比如看电影、听音乐、画画等等，可以让自己的心情变得更加愉悦。

　　3、寻求专业帮助：如果你长时间处于不开心的状态中，不妨寻求专业心理医生的帮助，他们会为你提供有效的建议和治疗方法。