情商不高怎么提高（如何有效提升情商）

　　情商不高如何提高？以下提供一些方法：

　　1、了解自己的情绪。情绪智力是情商的核心之一，而了解自己的情绪是发展情绪智力的必要步骤。试着观察自己的情绪反应，了解不同情绪对自己的影响，例如发脾气时会做出什么事情，紧张时会有什么反应等等。

　　2、学会控制情绪。情商高的人能够控制自己的情绪，避免被情绪所冲昏头脑。尝试通过深呼吸、冥想等方式来缓解情绪，也可以学习一些解决问题的技巧，例如分析问题、寻找解决方案等等。

　　3、提高人际交往能力。社交智力是情商的另一重要方面，学会与他人沟通、合作、协调是提高情商的关键。可以尝试主动与他人交流，表达自己的想法和感受，也可以参加一些社交活动，扩展自己的人际关系网。