怎么样提升自己的气质,素质,休养（如何提高个人形象素质）

　　提升气质的方法：

　　1、着装：穿着得体、合适可以让人们的第一印象变好。选择适合自己的服装、颜色和款式，注意细节和整洁，可以让你在外表上更有气质。

　　2、谈吐：言谈举止也是气质的重要表现形式。要注意语言的文明和礼貌，不要使用粗俗的语言和口头禅，不要插话打断别人，尊重别人的发言权。

　　3、行为举止：从小细节上就能体现出一个人的素质和气质，例如排队、遵守纪律、文明礼仪等。注意自己的行为方式，不要给人留下不良印象。

　　休养方式：

　　1、睡眠：充足的睡眠可以让身体恢复元气，保持精神状态良好。

　　2、运动：适当的运动可以让身体得到锻炼，也可以缓解压力，让心情更加愉悦。

　　3、休闲娱乐：适当的休闲娱乐可以让人们放松身心，增强生活幸福感。