抑郁症的人怎么才能开心（如何帮助抑郁症患者摆脱抑郁情绪）

　　抑郁症的人如何摆脱抑郁情绪？

　　抑郁症是一种常见的精神疾病，患者会出现悲观、消极的情绪，感到失去生活的意义和希望。要摆脱抑郁情绪，以下是几个建议：

　　1、建立规律的生活习惯。抑郁症患者常常失去对日常生活的兴趣和热情，生活习惯也不规律。建立规律的生活习惯可以帮助患者逐渐恢复对生活的兴趣和动力，例如每天定时起床和睡觉、规律饮食、坚持适当的运动等。

　　2、寻求专业帮助。抑郁症需要及时得到医生的诊断和治疗，可以采取药物治疗和心理治疗等方法。同时也可以加入抑郁症患者互助小组，得到心理上的支持和安慰。

　　3、积极参与有趣的活动。抑郁症患者常常会觉得世界变得灰暗无光，失去对生活的热情。积极参与有趣的活动可以帮助患者逐渐恢复对生活的兴趣和快乐感，例如去旅游、学习新技能、和朋友一起做喜欢的事情等。