怎样让自己心情好点

　　要让自己心情好点，有一些方法可以尝试：

　　1、选择积极的思考方式： 要明确的是，我们的情绪受到我们思维方式的影响。积极的思考方式可以帮助我们更好地应对困难，改善心情。要养成积极的思维习惯，可以通过以下方式实现：

　　 - 意识到消极思维模式：当你意识到你正陷入消极思维时，停下来，认识到这一点。

　　 - 反驳消极思维：一旦你意识到自己的消极思维，试着找到证据来反驳它。问问自己有没有其他更积极的解释。

　　 - 寻找积极的替代品：尝试寻找更积极的思考方式，如专注于解决问题而非抱怨，看到失败中的机会等。

　　2、肯定自己的成就：很多时候，我们总是太关注自己的缺点而忽视了自己的成就。要让自己的心情好一些，需要意识到自己的成绩和取得的成功。把焦点放在自己的优点和成就上，给自己一些认可和赞美。

　　3、寻找快乐和放松的方式： 每个人的快乐方式都不同，所以要找到适合自己的方式。以下是一些常见的放松和快乐的方式，你可以尝试：

　　 - 运动：运动可以释放内啡肽，提升心情。选择你喜欢的运动方式，如跑步、瑜伽、游泳等。

　　 - 音乐：听音乐可以改善心情，放松身心。选择你喜欢的音乐类型，放松自己。

　　 - 社交活动：和家人朋友一起度过时间，分享快乐和笑声。

　　 - 做自己喜欢的事情：找到你感兴趣的爱好，投入其中，享受你喜欢的事情。

　　4、调整生活方式：生活方式对我们的心情有着重要的影响。以下是一些调整生活方式的建议：

　　 - 保持健康的生活习惯：充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等都有助于提升心情。

　　 - 设置目标：给自己设定一些有挑战性但是可行的目标。实现这些目标会给你带来成就感和满足感。

　　 - 寻找支持：和亲朋好友保持紧密联系，和他们分享你的快乐和困扰。

　　要接受自己的情绪，不要把自己的情绪负面化或压抑。如果你尝试了上述方法仍然感到心情沮丧或焦虑，最好咨询专业人士的帮助。