心情不好工作不顺心怎么办

　　当心情不好且工作不顺心时，可以采取以下方法来改善情绪和工作效果：

　　1、分析原因：深入分析为何心情不好和工作不顺心。可能是因为个人原因，如家庭问题、健康问题等，或者是工作环境问题，如与同事之间的不和谐、工作量过大等。找出问题的根源有助于解决它们。

　　2、接受情绪：认识到不好的心情是正常的，并且允许自己感受这些情绪，但不要被情绪所控制。可以找一个安静的地方，让自己释放情绪，如通过写日记、听音乐或者运动等方式。

　　3、寻求支持：与朋友、家人或导师分享你的问题和感受。他们可能给出新的视角，提供帮助和支持。有人与你分享，减轻了负面情绪的压力。

　　4、制定目标：设定明确的目标和计划，明确工作中要完成的任务，并制定时间表。为了激励自己，将目标分解为更小、可实现的步骤。这将有助于提高工作效率和迈向成功。

　　5、寻找快乐：保持积极的心态，多注重自己的兴趣爱好和社交活动。通过这些方式，让自己在工作之外享受生活，提高自己的幸福感。

　　6、寻求改变：如果情况无法改善，可以考虑寻找其他工作机会或者与上司交流改善工作环境。有时候，改变环境是改善心情和工作效果的最佳途径。

　　不要让负面情绪影响到你的整体生活和工作。保持积极的态度，并在困难时坚持下去，这将使你更有可能克服困难并找到解决办法。