高情商是怎么练出来的

　　高情商（Emotional Intelligence，简称EQ）是指一个人在情绪管理、自我意识、社交意识和人际关系等方面的能力和智慧。与智商相比，情商在个人的成功和幸福感方面起着至关重要的作用。以下是一些帮助您提升情商的方法：

　　1、自我觉察：情商的首要基础是对自己的认识和觉察。这意味着要意识到自己的情绪、情感和反应，并且能够识别它们的来源和影响。通过反思自己的情绪和行为，您可以更好地理解自己，并对情绪做出更明智的反应。

　　2、情绪管理：情商的关键之一是学会管理和控制情绪。这包括学会应对压力、克服情绪困扰以及平衡自己的情绪。通过掌握放松技巧、积极思考和正确的问题解决方法，您可以更好地管理自己的情绪，避免被情绪主导行动。

　　3、社交意识：提升情商还需要培养对他人情绪和需求的敏感性。这包括倾听他人的情感，理解他们的观点和感受，并适当地回应他们。通过练习倾听、观察和尊重他人的技巧，您可以建立更好的人际关系，并在沟通中更加敏锐地感知他人的情绪。

　　4、积极沟通：情商高的人善于有效地与他人沟通。这包括表达自己的想法与情感，同时也包括倾听和理解他人的观点。积极沟通可以帮助您建立更好的人际关系，增进合作和解决问题的能力。通过练习积极倾听、明确表达和善于表达情感，您可以提升自己的情商。

　　5、应对冲突：高情商的人也懂得处理冲突和解决问题。他们可以冷静地分析和处理冲突，找到解决方案。通过学习解决问题的技巧、培养解决冲突的能力，并学会妥善处理压力和紧张情绪，您可以提升自己的情商。

　　以上是一些提升情商的方法，但情商的提升需要时间和实践。不断培养和发展这些技巧，您将逐渐增强自己的情商，从而在个人和职业生活中取得更多的成功和满足感。情商是可以不断学习和进步的，只要我们愿意付出努力。