感觉自己变傻了没以前聪明了

　　需要确定你所指的“聪明”是指什么。聪明有很多种表现方式，比如记忆力、推理能力、解决问题的能力等等。如果你感觉自己变傻了，需要先找出自己到底哪方面的能力退步了。

　　需要考虑一些可能的原因。比如，是否工作压力过大、生活不规律、缺乏锻炼、沉迷于社交媒体等等。这些因素都可能会对大脑功能造成影响。

　　一些方法可以帮助你重新提升自己的智力和记忆力。比如，规律锻炼身体、保持健康的生活方式、培养好的睡眠习惯、尝试新的学习方式、把大脑经常暴露在新的环境中等等。

　　智力并不是一成不变的。大脑的神经元可以不断建立新的连接，因此你可以通过学习和锻炼，不断提升自己的智力水平。只要你有意愿，有耐心，并且愿意付出努力，就一定能够变得更加聪明。