老是容易被别人影响情绪很难平复（如何摆脱他人情绪影响，保持自己情绪平静）

　　作为一个人，我们都有情感，往往会受到各种因素的影响而产生情绪波动。但有些人会发现，自己的情绪常常受到别人的言语和行为所影响，特别是在与亲近的人交往时更加明显。这种情况可能会让人感到疲惫和束缚，因此如何平复情绪就成为了一个必须面对的问题。

　　要了解自己的情绪并接受它们。当我们感到情绪低落或烦躁时，应该先接受它们的存在，并尝试理解它们的来源。很多时候，我们的情绪波动是由于内心的焦虑、不安或失落所导致的。了解这些可能有助于我们更好地处理负面情绪。

　　要学会与自己的情绪共处。这意味着不能抱怨或压抑情绪，而是应该找到一种积极的方法来处理它们。比如，可以通过写日记、打坐或者约谈朋友来减轻情绪的负担，并更好地理解自己的心理状态。

　　要学会保持心境平静。情绪波动是由于外在因素的刺激所引起的，但我们是可以控制自己的反应的。当我们感到烦躁或失落时，可以试着深呼吸或进行放松练习。这样有助于我们保持心态平和，更好地面对困境和挑战。

　　情绪平静是我们保持心理健康的重要方面之一。当我们能够掌控自己的情绪时，便能够更好地应对身边的种种变化，更好地迎接未来的挑战。