男生如何变高（如何用运动帮助男生增加身高）

　　男生如何变高？以下是一些方法：

　　1、健康饮食：均衡的饮食对身体健康非常重要，特别是对于儿童和青少年。多食用富含蛋白质、维生素D和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等。

　　2、运动：运动可以帮助增加身高，特别是一些有氧运动，如游泳和跑步。这些运动对身体的拉伸和运动能够刺激生长激素的分泌，从而增加身高。

　　3、良好的睡眠习惯：充足的睡眠对于身高增长非常重要。建议每天睡眠时间不少于8小时，并且保持一个良好的睡眠环境。

　　4、身体姿势：良好的身体姿势可以让人看起来更高。保持直立的姿势，不要弓背或驼背。

　　5、药物治疗：如果以上方法都没有帮助，可以考虑采用药物治疗。需要咨询专业医生的意见并了解药物的副作用。