女人长斑是什么原因如何调理（女人长斑是什么原因如何调理）

　　女人长斑是什么原因如何调理？

　　斑点的形成原因

　　长斑的女性朋友们一定会有这样的体验：明明不曾晒过太阳，却突然长出一颗颗的棕色、黑色斑点，这不免让人感到困惑和苦恼。事实上，斑点的形成原因有很多种，可以归纳为内在原因和外在原因。

　　内在原因：

　　（1）内分泌失调，比如月经不调、更年期等。

　　（2）遗传因素，有的人天生皮肤就容易长斑。

　　（3）营养不良，缺乏维生素C、维生素E等，会导致皮肤色素沉淀。

　　（4）疾病因素，比如黄疸、肝病等。

　　外在原因：

　　（1）阳光照射，特别是中午的强阳光，会刺激皮肤色素细胞产生色素沉淀。

　　（2）化妆品使用不当，比如使用过期化妆品或者不适合自己皮肤的化妆品。

　　（3）环境因素，比如污染、气候干燥等。

　　调理方法

　　针对不同的斑点原因，我们可以采取不同的调理方法。

　　（1）内分泌失调：可以通过吃一些调节内分泌的食物，比如黑豆、豆腐、红枣等，同时可以服用一些调节内分泌的药物，比如益母草、当归等。（内在因素）

　　（2）阳光照射：保持少晒太阳，出门要做好防晒措施。（外在因素）

　　（3）化妆品使用不当：不使用过期化妆品，选择适合自己皮肤类型的化妆品。可以使用一些美白淡斑的化妆品，比如熊果苷、维生素C等。（外在因素）

　　（4）均衡饮食：多吃一些富含维生素C、维生素E等的食物，比如番茄、花椰菜、草莓等，避免吃辛辣、油腻食物。（内在因素）