掌握几个小妙招赶走孩子的心理疲劳

2022-08-03 11:15:33

  1、让孩子合理安排时间。对于具有时间管理能力的孩子,这一点还是比较容易做到的。每天在写作业之前,先做一个规划,总共几项作业,每项作业需要多长时间。也可以简单地规定,每学习40分钟就休息10分钟。这么做的好处是可以让大脑得到及时有效的放松。有些孩子遇到难题喜欢死磕,最后自己花了很长时间也没搞定问题,自己又很累。做好时间管理可以有效地避免类似问题的出现。

  2、多给孩子进行鼓励。学习是一个长期的过程,孩子每天都处在高强度的学习之中,难免会觉得无聊和倦怠。尤其对一些成绩不好的孩子,他们学了很久,成绩却没有起色,很容易受到打击,失去信心,变得没有动力。这个时候就需要外界给他们一些鼓励。孩子有进步时,及时提出表扬,或者进行一些奖赏。孩子考得不好时,家长可以夸赞一下他们其他方面的进步。比如,每天准时上学,认真写作业,学会复习了等等。有时,外界一句小小的鼓励会给孩子带来很大的力量。

  3、教会孩子进行压力管理。考试、家长的期待、同学之间的竞争、自我的要求等这些因素都会给孩子带来压力。适度的压力可以让孩子更有行动力,但是压力过大则会带来负面影响,会让他们变得紧张、焦虑、退缩等,导致心理疲劳。家长可以引导孩子把内心的压力通过适当的方式释放出来。比如,每天抽一些时间做做运动,全家人坐在一起聊一些轻松的话题或者其他孩子喜欢的活动。及时把内心的压力释放出来,可以帮助孩子保持心理平衡,快速恢复精力。