三伏天能吃葡萄蓝梅吗

2022-08-03 20:44:56

  1、三伏天可以吃葡萄蓝梅。

  2、“伏天五果”之葡萄。“遥看汉水鸭头绿,恰似葡萄初酦醅”,说到葡萄,大家并不陌生,一颗颗黑紫色的葡萄宛如一颗颗黑珍珠,被称之为“果中珍品”,口味酸酸甜甜,美味多汁,而且营养价值特别高,成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%——30%,以葡萄糖为主,葡萄中的多种果酸有助于消化,适当吃一些葡萄,能健脾和胃;葡萄中还含有的褪黑色素能够起到辅助睡眠的作用,因此三伏天到来,天气炎热,很多人都会睡眠不好,适当地多吃些碱性水果葡萄,安神助眠睡。

  3、“伏天五果”之蓝莓。7月份是蓝莓大量上市的季节,蓝莓是一种营养价值极高的水果,口感酸甜、颜色深紫,虽然它的个头很小,但全身都是宝,有“浆果之王”的美誉,富含多种氨基酸、糖分、维生素、矿物质以及膳食纤维,有很好的抗氧化防衰老、保护视力、增强免疫力的功效。因此三伏天来了,要多吃这碱性水果蓝莓。