初中生吃哪些东西补脑提高记忆力

2022-08-05 18:24:45

  1、初中生要想补脑、提高记忆力,在饮食方面就应该注重蛋白质、卵磷脂、维生素E、维生素C、维生素B12和叶酸的摄入。

  2、常见的食物有深海鱼类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、水果,富含多不饱和脂肪酸的橄榄油。

  3、这些食物都具有防止记忆力减退、补脑的作用。除此之外一定要劳逸结合,避免熬夜,可以多做手指操,有助于健脑。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。