吃菠菜作用

2022-08-06 01:10:27

  1、吃菠菜能减肥。菠菜几乎不含脂肪,含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维高,不仅能增加胃的饱胀感,促进肠蠕动,还能减慢脂肪的消化,延缓饥饿感,从而达到减肥的目的。

  2、另外菠菜含有钾,利尿排尿,对水肿病人有帮助。菠菜非常适合减肥者食用,凉拌、清炒都可以。适合减肥的食物还有黄瓜、西红柿、芹菜、猕猴桃、苦瓜、南瓜等。