香蕉可以减肥吗

2022-08-06 08:12:44

  1、适量的摄入香蕉可以补充足够的膳食纤维、矿物质。可以增加饱腹感,让胃肠道得到休息,能够减少主食的摄入,起到间接减肥的目的。

  2、通过香蕉减肥只能作为辅助的办法。如果有糖尿病,最好不要吃香蕉,因为香蕉是升糖指数比较高的食物,很容易引起餐后血糖的波动。