如何克服紧张心理(克服紧张心理的小妙招)

2022-08-07 11:53:06

  1、充分准备。

  建立自信心。做事之前自己要有充足的准备,加强自己的自信心,这样才能不那么紧张。

  2、自我暗示。

  人的意识是是自主性的,越是害怕什么越会做错什么,所以不要给自己不行的一个负面的意识,要给自己积极的意识“我一定可以”。

  3、呼吸调节紧张情绪。

  适当的呼吸是可以调整自己紧张的情绪的,可以使自己平静下来。

  4、专注自己。

  当自己在做事情的时候,专注自己所所的事情,这样的话就不会过多的关注他人然后就不会很紧张。