奇亚籽有什么食用功效(奇亚籽对女人的副作用)

2022-08-07 13:54:15

  1、奇亚籽的副作用:

  (1)奇亚籽的营养元素比较单一,如果长期作为代餐食用,容易导致导致营养不良。

  (2)奇亚籽摄入少量可以促进胃肠道蠕动,但摄入过多,容易导致胃肠道不适。

  (3)奇亚籽也是过敏源之一。有些人会对奇亚籽产生过敏,过敏反应表现为腹泻、皮疹等。

  (4)奇亚籽有降压效果,不适合低血压的人食用。

  2、奇亚籽的功效:

  (1)有润肠通便的功效。奇亚籽可促进胃肠道蠕动,可缓解改善便秘、大便干结等症状。

  (2)有减肥瘦身的功效。奇亚籽含有丰富的膳食纤维和蛋白质,食用具有饱腹感,可以作为代餐使用,以达到减肥作用。