水果适合榨汁喝还是直接吃

2022-08-08 05:57:25

  1、水果直接吃比较好,这样保留了水果原有的营养价值,还保留着原汁原味的口感。

  2、适量的吃水果可以保养皮肤,水果中含丰富的抗氧化物质,维生素e和微量元素等营养物质,不仅可以滋养皮肤,减缓衰老,而且还能提高机体免疫力。水果直接吃还有健齿的作用。如果水果榨果汁吃,纤维素就浪费了,而且果汁部分被氧化后,也会造成营养素的流失。