人的八种情绪有哪些？对日常生活有什么影响

　　心理学界普遍认可的人的八种基本情绪为：喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、惊讶、厌恶、羞耻、内疚。

　　A、八种基本情绪各自有着明确的指向，是人类进化过程中形成的独立情绪：喜悦是目标达成、需求被满足后产生的愉悦感受；愤怒是边界被侵犯、愿望受阻时催生的敌意感受；悲伤是失去珍视的人或事物后出现的低落感受；恐惧是面对危险时触发的逃避感受；惊讶是遭遇突发意外时产生的错愕感受；厌恶是面对排斥事物时的反感感受；羞耻是行为违背准则后产生的自我否定感受；内疚是伤害他人后出现的自责感受。

　　B、八种情绪对我们的日常生活有不可替代的作用，不存在绝对的好坏之分：正面情绪能帮我们感知快乐、快速应对环境变化，给我们提供前进的动力；看似负面的情绪也不是多余的，它们会帮我们识别风险、梳理自身需求，提醒我们调整行为模式，保护我们不受更多伤害。

　　C、日常和八种情绪相处的核心原则是接纳而非压制：很多人会强行压抑愤怒、羞耻这类负面情绪，反而会让情绪积压造成更大的心理伤害，正确的做法是先识别出当下的情绪类型，再找到情绪背后的真实需求，就能和情绪和平共处。

　　情绪本身是人类感知自我的窗口，接纳所有情绪的存在，才是更好照顾自己的方式。