稍微一点不顺心控制不住脾气想哭

　　当遇到一点不顺心的事情时，控制住情绪可能会变得有些困难，这时候想要哭泣是一种自然而然的反应。以下是一些帮助你控制情绪并缓解压力的方法：

　　1、深呼吸：当你感到紧张或愤怒时，尝试深呼吸几次。深呼吸可以帮助你缓解紧张情绪，放松身心。

　　2、寻找支持：与亲友分享你的烦恼，或者与他们聊聊天，寻求他们的支持和理解。有时候，倾诉一下可以减轻你的心理负担。

　　3、分散注意力：将注意力转移到其他事物上，例如看一部电影、听音乐或做一些你感兴趣的活动。这样可以帮助你暂时忘记烦恼，重新调整自己的情绪状态。

　　4、找到解决问题的方法：如果你能够找到解决问题的方法，那么尽快采取行动来解决它。当你采取行动时，你会感觉更有掌控力，减少焦虑和不满情绪。

　　5、练习放松技巧：学习一些放松技巧，例如冥想、瑜伽或温馨的沐浴。这些技巧可以帮助你缓解压力，平静心情。

　　6、培养积极的心态：尽量以积极的态度看待事情，寻找其中的积极因素。正向思考可以帮助你改变对事情的看法，减少消极情绪的产生。

　　7、寻求专业帮助：如果你发现自己很难控制情绪，或者经常感到情绪低落，可能需要寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以提供个性化的建议和支持。

　　当你遇到一点不顺心的时候，尝试采取上述方法来控制情绪和缓解压力。记住深呼吸和积极思考是关键，并且不要犹豫寻求帮助，因为你并不孤单，有许多人愿意支持你。