人际关系的三维包括什么 怎么用三维理论改善日常人际相处

　　人际关系的三维包括包容需要、控制需要、情感需要，这是社会心理学家舒茨提出的人际需要三维理论的核心内容，三类需要共同决定了个体的人际互动模式与关系走向。

　　A、包容需要是个体想要与人接触、交往、隶属于某个群体，与他人建立并维持满意的相互关系的需要，主动型的人会主动与人交往、主动参与社交活动，被动型的人则期待他人接纳自己，很少主动发起互动，这类需要未被满足时，人容易产生孤独、被排斥的感受。

　　B、控制需要是个体在权力关系上，与他人建立并维持满意人际关系的需要，表现为主动影响、支配他人，或是期待他人引导、支配自己，健康的控制需要是能根据场景灵活调整支配或服从的状态，过度的控制欲或过度的顺从都容易引发关系矛盾。

　　C、情感需要是个体在感情上，与他人建立并维持亲密情绪联结的需要，主动型的人会主动对他人表达好感、关心，被动型的人则期待他人对自己表露情感，这类需要的满足程度直接关系到亲密关系、挚友关系的质量，长期情感需要缺失会让人产生疏离、冷漠的情绪。

　　日常和人相处时，可以先观察自己和对方的三类需要倾向，调整互动方式，减少不必要的人际摩擦，让关系维持在更舒适的状态。