朋友工作受气安慰的核心是先共情接住情绪，别急着讲道理给方案，站对立场比说对话更重要。
A. 先做情绪的“接收站”，不要打断朋友的吐槽，也别急着指责她哪里做得不对，哪怕她确实有疏漏，你也要先站在她这边，说一句“这也太欺负人了，换我我肯定也忍不了”，先让她把憋住的气顺出来。
B. 情绪舒缓后再按需求提供支持，如果她只是想吐槽发泄，陪她吃顿好吃的、跟着骂两句就足够；如果她主动想解决问题，再陪着一起梳理思路想办法，别自顾自硬塞大道理。
C. 如果不小心安慰错了，比如无意间说“其实你也有错”让她更难受，别硬拗找补，大大方方修正立场就好：“刚才我没站在你这边想，这事儿换谁遇到都窝火，真的太气人了”，及时调整态度，朋友不会因此怪你。
其实朋友找你吐槽受气，本质是找情绪依靠，不是找裁判或者人生导师，你让她感受到被理解，就是最好的安慰。
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