怎么判断自己压力大（怎么判断自己是否压力过大）

　　近年来，随着社会的发展和工作的压力增大，越来越多的人面临着压力过大的问题。那么，怎么判断自己是否压力过大呢？以下是几个判断标准：

　　1、身体出现异常症状：压力大会导致身体出现不同的异常症状，如头痛、失眠、胃痛、肌肉紧张等。如果你出现以上症状，就要注意调整自己的生活和工作方式。

　　2、情绪波动明显：如果一个人在短时间内经历多次情绪波动，如情绪低落、易怒、焦虑等，就要留意自己的压力水平是否过高。

　　3、个人生活质量下降：压力大会让人的生活质量下降，例如饮食不规律、运动减少、社交圈缩小等。如果你的个人生活质量下降，也要反思自己是否压力过大。