50岁女人做什么运动对身体好（50岁女人应该选择哪些运动来保持身体健康）

　　50岁的女人可以选择以下运动，对身体有好处：

　　1、散步：每天至少走30分钟的路程，可以增强心肺功能，降低血压和胆固醇，缓解压力。

　　2、游泳：游泳可以对全身肌肉进行锻炼，还可以缓解关节疼痛和增强心肺功能。

　　3、瑜伽：瑜伽可以帮助改善身体的柔软度和平衡性，还可以促进深度呼吸和缓解压力。

　　4、骑自行车：骑自行车可以增强心肺功能，加强下肢肌肉的力量，还可以改善心情。

　　5、动感单车：动感单车可以提高心率，增强心肺功能，加强下肢肌肉的力量，还可以燃烧体内多余脂肪。

　　50岁女人可以选择适合自己的运动，坚持运动可以帮助保持身体健康和心情愉悦。