容易被自己的口水呛着（口水呛入气道的原因及预防方法）

　　如何避免被自己的口水呛着？——详解口水呛入气道原因及预防方法 [口水呛入气道的原因及预防方法]

　　口水呛入气道是很常见的一件事情，一不小心就会被自己的口水呛到，甚至引发咳嗽、呼吸困难等不良反应。那么，为什么会出现这种情况呢？如何避免被自己的口水呛着呢？

　　口水呛入气道的原因：

　　1、食物太快咽下。当我们食物咀嚼不够细致或者匆忙，直接咽下时，食物中的汁液容易与口腔中的唾液混合，形成稀释后的液体，一旦进入气管，就会刺激气管粘膜引起咳嗽，有时还会引起呼吸困难。

　　2、喝水或吃东西的过程中说话。这时候口腔内的液体会因为说话而向口腔后部移动，一旦进入气管，同样会刺激气管粘膜引起咳嗽。

　　3、睡觉前喝水太多。睡觉时口腔、喉咙处于松弛状态，如果喝太多水，容易引起口水呛入气道，甚至会引起窒息。

　　防止口水呛入气道的方法：

　　1、咀嚼慢点。吃东西应当慢慢咀嚼，将食物嚼碎后再咽下。

　　2、不要在说话时喝水或吃东西。说话时应该停止吃东西，等到说完再继续进食。

　　3、控制喝水量。睡前喝水尽量少量，控制好喝水的时间和量。如果需要喝水，可以把水杯放在床边，吃早餐前再喝水。

　　口水呛入气道虽然很常见，但是我们完全可以通过注意一些细节避免这种情况的发生。以上方法不仅适用于避免口水呛入气道，对于预防其他吸入性伤害也有一定的借鉴意义。