给你的感觉是什么样的（如何调整心态和生活方式以缓解焦虑和压力）

　　最近我感觉有点疲惫和心力交瘁，似乎无论做什么都缺乏动力和热情。甚至连平时最喜欢的事情也变得索然无味。我也开始意识到自己可能有点焦虑和压力过大，需要调整心态和生活方式。我试着多运动、更注重饮食以及规律作息，尽可能避免负面情绪的影响。同时也开始多跟朋友聊天、倾诉自己的心声，发现这样可以缓解压力，拥有更健康的心态。虽然还有些困难和挑战，但是我相信只要坚持努力，一定能够度过这个难关。