女生来例假肚子疼呕吐怎么办（女性朋友来月经肚子疼呕吐怎么缓解）

　　女生来例假时，经常会出现肚子疼和呕吐的症状。这是由于生理期间子宫收缩引起的疼痛，再加上激素变化导致的胃肠道紊乱引起的恶心和呕吐。要缓解这些症状，可以采取以下措施：

　　1、保持休息和放松状态，避免过度劳累和紧张。

　　2、适当运动，如散步、瑜伽等，缓解肌肉紧张，促进血液循环。

　　3、饮食方面要注意，避免油腻和刺激性食物，多吃水果和蔬菜，饮用温水。

　　如果症状较为严重，建议及时就医，了解是否需要进一步的检查和治疗。