脸大怎么变小脸（如何进行脸部按摩瘦脸）

　　1、合理控制饮食：减少高热量、高脂肪的食品，多吃蔬菜水果和低脂肪、高纤维的食品，如全麦面包、燕麦片等，有助于减少脸部脂肪积累。避免暴饮暴食，控制食量，避免肥胖。

　　2、运动减脸：适当运动不仅有利于身体健康，还有助于消耗体内多余的脂肪，减少脸部脂肪堆积。常见的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、跳绳等，都可以帮助减肥，让脸变小。

　　3、按摩瘦脸：经常对脸部进行按摩，可以加速血液循环，消除水肿，减少脂肪积累，使脸部变小。按摩时，可以用按摩油或按摩霜，按摩手法可以采用轻柔的揉、捏、推、拉等方式，每天坚持按摩10-15分钟，效果更佳。