四块腹肌下面还有赘肉(为什么拥有四块腹肌下面还有赘肉)

2023-04-16 17:17:09

  最近几年来,人们对于锻炼身体的重视程度越来越高,四块腹肌成为很多人追求的目标。有些人发现即使自己拥有四块腹肌,但是仍然有一些赘肉存在,这是为什么呢?

  事实上,一个人的腹肌可以分为内外两层,外层腹肌是我们常说的六块腹肌,主要的功能是维持身体的稳定性和平衡性。而内层腹肌则是更为重要的肌肉,它包括横膈膜肌、椎间腹肌和直腹肌等,主要起到保护内脏、维持脊柱稳定和呼吸等重要作用。

  如果一个人只是单纯地练习外层腹肌,那么在达到了一定程度之后,想要继续减少腹部赘肉的话就变得困难了。这时,就需要加强内层腹肌的锻炼,通过增强腹腔的压力,消耗更多的能量,从而达到燃烧脂肪的效果。要注意饮食控制和进行有氧运动,才能更好地减少腹部赘肉。

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